Золотой возраст – в радость

Возрастные  изменения происходят в любом организме, они необратимы, но важно понять главное – активное долголетие возможно! И от каждого из нас зависит – как мы отнесемся к этому периоду своей  жизни.

В пожилом возрасте можно вести пусть не такую активную, как в молодости, но интересную  жизнь: трудиться в меру своих  сил, стараться быть  нужным своим  близким, уметь принять трудности этого этапа без сильных переживаний и приспособиться к ним, найти занятия по  интересам.

Здоровье пожилого человека зависит от множества факторов, но  очень важное  значение имеет  образ  жизни, который он ведет: правильно ли он питается, достаточно ли двигается, не курит ли он, своевременно ли  обследуется, принимает ли постоянно необходимые для поддержания здоровья препараты и т.д. Психоэмоциональные  факторы, особенно  хронический стресс – тоже  часть образа  жизни, которая вносит свой вклад в ускорение старения  организма, поэтому любому  человеку независимо от возраста важно уметь минимизировать их.

Стрессам подвержен  любой  человек, и молодой и старый. Но именно у пожилых  людей эмоциональная нагрузка может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. Люди старшего поколения обычно  испытывают два вида стрессов: связанные со старением и создаваемые обществом.

Первые  возникают в результате  болезней, ограничений в мобильности, в силу немощности, ухудшения  координации, ослабления слуха и зрения, памяти, в силу  нужды в уходе и невозможности жить  самостоятельно.

Смена активного образа жизни на пассивный при выходе на пенсию также может иметь последствия. Тяжелые жизненные события ( потеря близких, получение инвалидности), выпадающие на долю  пожилых  людей, - еще один повод для переживаний. Дополнительное напряжение пожилые  люди испытывают, ощущая равнодушие общества к старикам, невнимание  со стороны  родных. Кроме всего прочего, стрессы возникают в силу индивидуальных особенностей: ранимости, недоверчивости, невозможности принять  перемены. Поведенческие  факторы риска( курение, злоупотребление алкоголем) будут усугублять еще больше психологическое неблагополучие.

ПОМНИТЕ! Лучший способ предупреждения стресса – здоровый  образ  жизни и положительные  эмоции! БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ!